朝、目覚めだけれど、頭が重いな〜、肩がこってる？なんていう日ありませんか？
そんな時は、寝ている間、あまり良い空間にいなかったという場合があります💦
寝る前はリラックスして、自分の好きな場所を思い描いてみる、、お花畑とか、新緑の中とか、小川のせせらぎが聞こえる芝生の上とか、自分のリラックスできる場所、そこをイメージして声に出して「私はお花畑にいる夢を見ます」と宣言する。
そして、ゆっくりと目を閉じて就寝z z z。
きっと寝起きが良いはず♫
もし、戦争とか争いとか嫌な夢を見た場合はデドックスドリームと思い、人には言わないで自分の中で完結しましょう。引きずらない。それが大切です♪
ナマステ❤️
photo 自宅庭
