瞑想🧘♂️を始め出して、3年は経つのかな？
未だに、ダメダメだ。
瞑想中、集中出来ない💦
あれ買うの忘れた、あれ作ろう、あれ食べよう集中！と考え直してまた浮かぶ💦
あの人元気かな？猫の声がうるさいな、
又、集中！出来ていない💦
無になる。何も考えない。頭を空っぽに。
五感をすませて、呼吸を整えて、ゆっくり息を吐く。
コツコツ、コツコツ、コツコツ、毎日少しずつでも諦めないでやる。
出来る、出来る、出来てる、出来てる
ポディティブな言葉で自分を応援する📣
毎日やる事で、宇宙からのサポートも必ずあるから❤️
信じて♫
ナマステ❤️
