自分軸と最近聞く言葉だけれども、イマイチピンと来ていない。
少しわかってきた事は、やっている事に集中するというか、五感で感じるという事かな？と。
例えば、今流行りの瞑想🧘♀️。
今日何食べようとか、よそごとは考えず、気の流れに集中する。
散歩する時には、足の裏で大地を感じる。
風を感じて、朝の太陽を感じる。
心配事や仕事の事、お金の事や、難しい事、
色々と考えない。
ピアノを弾いていたら、音♪や指が鍵盤に触れる感覚に集中する。
お風呂に入ったら、お湯に包まれている肌の感覚を感じる。
今、今、今の自分を感じて、集中する。
ながら勉強、TVを見ながら食事、何かをしながら、何かをする事、それを少しずつ減らして行きたいと思います。
TVを見ながらの食事は、私のストレス発散でもあるから、やめるのは本当に難しいかもしれないけれど、自分の体の感じている部分に集中する事を頭入れて、生活するだけでも一歩前進かなと思います♪
自分の感じている感覚を毎日コツコツと大切に生きる💕
明日も素敵な一日になります様に⭐️
ナマステ❤️
